檸檬

眾所周知的“維生素C倉庫”檸檬,美白水果,當然,是第一個。檸檬具有去除黑色素,使皮膚明亮,幫助皮膚抗衰老的作用。每天喝一片檸檬水,可以使你的皮膚潔白無瑕,用檸檬美白雀斑,不僅可以吃,而且可以塗抹。檸檬含有大量的果酸,能軟化皮膚角質層,去除死皮,促進肌膚新陳代謝。

黃瓜粥

黃瓜粥具有潤膚、祛斑、減肥的功效。准備100克大米,黃瓜和生薑。先把米飯洗淨,放進清水裏。洗黃瓜,切絲。煮沸30分鍾後,加入黃瓜切成薑絲,煮沸至濃稠。一天吃兩次。

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黑木耳紅棗湯

制備黑木耳30克,紅棗10克。先將黑木耳泡毛2小時,然後洗入鍋內,加水,煮約半小時。早上吃一次,晚上吃一次。堅持服用,去除臉上的斑點,使你的臉看起來紅潤,增強你的體質。“本草綱目”也有記載,黑木耳可以去黑點,滋潤肌膚,抗衰老。

西紅柿

西紅柿富含維生素C,可以美白皮膚,去除汙漬,而且番茄的營養非常豐富,熱量低,不僅可以美容,還可以保持身材。每天喝一杯新鮮番茄汁。西紅柿中的酸液可以幫助你平衡皮膚的pH值。改善皮膚黑黑粗糙,洗後20分鍾將番茄汁塗在臉上,美容效果很好。

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吃什么能淡化黑色素?什么食物可以吃美白雀斑?

草莓

草莓富含維生素A,能修複皮膚,促進衰老細胞脫落,再生皮膚細胞。其含糖量高達6-10%,含有多種果酸、維生素和礦物質,能增強皮膚彈性,美白保濕肌膚。經常吃草莓,可以使皮膚光滑,也可以避免色素沉著。不僅如此,草莓還富含維生素A和鉀,能使頭發健康生長。

獼猴桃

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獼猴桃富含維生素C,具有較強的美白效果。每公斤獼猴桃平均維生素C含量高達95.7毫克,具有“水果之王”的美譽。維生素C和E具有抗氧化作用,能消除雀斑和痤瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,有助於人體消化和預防便秘。獼猴桃含有豐富的礦物質,能保護頭皮,使頭發從汙濁的空氣中汙染,使頭發更豐瑩濕潤。

柚子

柚子還含有大量的維生素C,每100克的葡萄柚含有大約123毫克的維生素C,可以不僅景點,也可以去脂肪。堅持服用蜂蜜柚子茶為3個月,可以改善皮膚從源,切斷了從源黑色素,使肌膚健康亮白。

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櫻桃

櫻桃含有維生素A、C是美容肌膚的最佳成分,這些成分能滋潤和修複肌膚,有效抵抗黑色素的形成。還含有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養素。櫻桃中的鐵含量是蘋果的20倍,是梨的30倍,鐵是血液中血紅素的重要組成部分。吃櫻桃常使皮膚發紅。

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